Lupta impotriva celulitei
Celulita reprezinta un factor de stress pentru o proportie de 90% dintre femei. Celulita este mai mult decat un strat de grasime si anume o combinatie de reziduri, grasimi si apa care formeaza mase solide ce raman blocate in tesutul fibros ce are rol de a lega fibrele la nivelul suprafetei pielii. Celulita apare cel mai adesea pe coapse, solduri, dar si pe maini, picioare si abdomen.
Ce anume cauzeaza aparitia celulitei?
Exista diferiti factori ce contribuie la aparitia celulitei, precum dieta, dar si circulatia limfatica ce permite acumularea reziduurilor. Insa exista trei factori care decid aparitia celulitei si anume:
# Ereditatea
# Estrogenul
# Grasimea
In cazul in care unul dintre factori lipsesc, atunci nu ai celulita, ci doar grasime care se poate da jos cu ajutorul unei diete corespunzatoare.
# Se spune ca celulita se mosteneste de la mama, daca aceasta are, va avea si fiica sa deoarece se transmite rezistenta scazuta a tesutului fibros. Sansele sunt foarte mari, chiar si in cazul in care fiica este slaba.
Tesutul fibros devin din ce in ce mai slab odata cu varsta. In cazul in care ai stratul de derm subtire, care de asemenea se mosteneste, celulita este si mai vizibila. In cazul in care mama ta are celulita, este posibil sa mosteneste rezistenta scazuta a fibrelor ce alcatuiesc tesutul fibros si de asemenea problemele sistemului limfatic care duc la ingramadirea celulelor adipoase si formarea celulitei. Precum bine stiti, celulita nu este doar grasime, ci este grasimea acumulata intre fibrele tesutului fibros. Cu cat tesutul imbatraneste, cu atat celulita va fi mai vizibila.
Fibrele se extind de la muschi pana la stratul de grasime si se conecteaza cu suprafata superficiala a pielii, dispuse in unghiuri de 90 de grade. La barbati, fibrele sunt in zig-zag, dispusa la unghiuri de 45 de grade, astfel incat e mai putin probabil ca grasimea sa se acumuleze in reteaua de fibre ca in cazul femeilor.
Estrogenul
Odata ce o femeie ajunge la pubertate, ovarele sale incep sa produca un hormon numit estrogen, ce ajuta la stocarea grasimii la nivelul soldurilor, a coapselor si a picioarelor pentru a o pregati de sarcina. Putem sa-i multumim estrogenului si pentru faptul ca acesta aduna celulele in "ciorchini de struguri", contribuind astfel la aparitia celulitei.
Dieta joaca un rol mai putin important atunci cand vine vorba de celulita deoarece cauzele acesteia sunt: genetice, hormonale si anatomice. Dieta poate ajuta, in special daca esti supraponderal, insa cu siguranta aceasta nu va rezolva problema definitiv. De fapt, multe femei anorexice au celulita, iar altele supraponderale nu am.
Danielle M. Schupp, dietician si nutritionist recomanda urmatoarea dieta de 1500 de calorii:
Dimineata
# o cana de cereala cu lapte de soia
# o banana
Pranz
# doua felii de paine neagra cu rosii, mustar si carne de curcan
# salata ( din legume rosii, verzi si galbene)
# otet
Snack
# o cana de iaurt
Cina
# peste, pui sau carne rosie la gratar
# un cartof dulce copt cu unt
# broccoli
Ceaiul verde
# un pahar de lapte
# un mar
O dieta bogata in fructe, legume si multa apa impreuna cu activitate fizica reprezinta cea mai buna modalitate pentru a-ti curata organismul si de a scapa de celulita. Ceaiul verde poate ajuta si el de asemenea.
